Wzmocnij swoją odporność

Nela Radziwanowska - zarabiaj z Duolife

Wzmocnij swoją odporność

Natura daje nam wiele możliwości, dzięki którym możemy o siebie zadbać. Nie dość, że oferuje szereg cennych ziół, które działają terapeutycznie i leczniczo, to okazuje się, że człowiek został wyposażony w proste mechanizmy samoregulacji, które pozwalają o siebie zadbać w najlepszy z możliwych sposobów. Jak zatem dbać o siebie, korzystając z własnych zasobów i dobrodziejstw natury?

 

Siła roślin

Wiosenna łąka to prawdziwy skarb, który oferuje wiele rozwiązań na różne dolegliwości. Rośliny posiadają wiele substancji aktywnych, które mają leczniczy wpływ na naszą skórę, narządy czy pracę niektórych układów. Wystarczy tylko poznać ich właściwości i czerpać pełnymi garściami. Wciąż niedocenianą rośliną, przez rolników uważaną za chwast, jest pokrzywa. Tymczasem kryje ona w sobie wiele prozdrowotnych cech. Przede wszystkim działa oczyszczająco, przywracając zdrowie i poprawiając kondycję ciała. Podnosi także poziom żelaza we krwi, co jest szczególnie istotne dla wegan, wegetarian oraz osób chorujących na zaburzone wchłanianie tego pierwiastka. Ponadto poprawia kondycję skóry. Wspaniałe właściwości prezentuje również łatwo dostępna lawenda. Działa przede wszystkim uspokajająco i relaksująco, wyciszając układ nerwowy, ale przy tym łagodzi stany zapalne skóry i problemy cery trądzikowej. Roślin o działaniu leczniczym jest znacznie więcej, wystarczy wspomnieć o mięcie, rumianku czy dzikiej róży.

 

Higieniczny tryb życia

W przypadku dolegliwości zdrowotnych lub profilaktycznie wiele osób sięga po suplementy diety, tymczasem wystarczy prowadzić higieniczny tryb życia. Dzięki temu można uniknąć wielu problemów zdrowotnych i cieszyć się równowagą fizyczno- psychiczną. Co należy rozumieć przez to pojęcie? Przede wszystkim regularny sen, o którym wszyscy zapominają w dzisiejszych czasach. Kiedy każda sekunda życia jest na wagę złota, okazuje się, że najłatwiej zyskać ją ograniczając sen. Tymczasem to najlepszy moment dla regeneracji organizmu. Drugim ważnym aspektem jest zbilansowana dieta, oparta na zasadach piramidy żywienia. Kluczem do sukcesu jest spożywanie jak najbardziej naturalnych i nieprzetworzonych produktów. Unikanie używek to również jedna z zasad higienicznego trybu życia. Kolejną jest regularna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu.

 

Równowaga psychiczna

Współczesny człowiek obarczony jest wieloma problemami. Codzienne wyzwania, zobowiązania finansowe, dążenia do sukcesu zawodowego i spełnienia osobistego powodują, że działamy pod silną presją i odczuwamy chroniczny stres. Zapominamy, że spokój psychiczny jest elementem zdrowia. Jak go osiągnąć? Czasami warto zwolnić i zastanowić się, czy taka pogoń za pieniędzmi i sukcesem jest warta poświęcenia. Może się wtedy okazać, że zdobywając kolejne etapy życiowych planów, tracimy coś naprawdę ważnego. Filarem równowagi psychicznej są również bliskie więzi z innymi osobami: rodziną, przyjaciółmi. Warto również znaleźć w codziennym życiu czas tylko dla siebie i lepiej się poznać. Taka sytuacja może być doskonałą lekcją i prawdziwym relaksem.

Zobacz moje pozostałe artykuły

Sport to zdrowie

Ochrona przed koronawirusem

Woda dla urody

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *