Dotleń organizm poprzez ruch

Nela Radziwanowska - zarabiaj z Duolife

Dotleń organizm poprzez ruch

dotleń organizm

Nie trzeba przebiegać maratonów, żeby zaobserwować wpływ sportu na swoje nastawienie. Systematyczna aktywność ruchowa jest jednym spośród głównych elementów działających na zdrowie naszego systemu. Często przyjęło się powiedzenie, iż sport to zdrowie. Jednakże podejmowanie wszystkiego typu aktywności ruchowej zapewnia nam znacznie więcej zalet. Sport oddziałuje nie jedynie na naprawę naszego zdrowia oraz kondycji, lecz także korzystnie wpływa na nasz nastrój. Ludzie, jacy chociaż trochę się ruszają, mają więcej energii, lepszy nastrój, nastawienie i samoocenę. W związku z czym, co musimy wiedzieć o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie?

 

Aktywność fizyczna?

Praca ruchowa jest integralnym aspektem życia człowieka. Pochodzi ona z genetycznych potrzeb systemu oraz zdobytych zdolności. Właściwie dopasowana aktywność fizyczna służy postępowi organizmu, pomnażaniu oraz utrzymaniu zdrowia. Ruch rozwija mięśnie, oddziałuje na odpowiedni wzrost oraz kształt kości, wzmacnia układ krążeniowo-oddechowy, zwiększa wydajność oraz kondycję fizyczną.

Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie

Należy podkreślić, iż aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na stan naszego zdrowia oraz działanie pełnego organizmu. Należałoby wiedzieć, iż systematyczne uprawianie sportu niewątpliwie zmniejsza zagrożenie zapadnięcia na takie dolegliwości jak nadciśnienie, miażdżyca lub zawał. Poza tymże osoba aktywna fizycznie w niższym stopniu musi niepokoić się cukrzycą typu 2 lub astmą oskrzelową.

 

Aktywność fizyczna przeciwdziała dolegliwościom cywilizacyjnym

Sport oddziałuje na zdrowie przede wszystkim dlatego, iż pozwoli przeciwdziałać postępowi dolegliwości cywilizacyjnych takich jak nadmieniona już cukrzyca lub nadciśnienie arterialne. Brak aktywności ruchowej służy postępowi dolegliwości serca (zawałowi mięśnia sercowego, udarowi mózgu, arteriosklerozy, chorobie niedokrwiennej serca). Osoby, jakim ruch nie jest obcy, wyróżniają się mniejszym poziomem cukru, trójglicerydów lub „złego” cholesterolu LDL.

 

Siedząca praca

Co jednakże, gdy trudno nam wykroić z naszego planu dnia aż tak wiele czasu na sport? W takim wypadku także nie jesteśmy skazani na przegraną. Okazuje się, iż poniektóre codzienne czynności możemy potraktować, tak jak aktywność, bądź trochę zmieniając własne zwyczaje odnaleźć aktywność fizyczną w prostych rzeczach, niepotrzebujących ani profesjonalnego sprzętu, ani infrastruktury technicznej.

 

Sport uszczęśliwia

Osoby, jakie systematycznie podejmują sportowe wyzwania, chociażby owe najmniejsze, jak wypoczynkowe jazdy na rowerze, przyznają jednakże, iż ruch jednakowo zbawiennie funkcjonuje na psychikę. Jak? Wszystko dzięki hormonom – przede wszystkim endorfinie, nazywanej naturalnym narkotykiem. Endorfiny są hormonami peptydowymi, tworzonymi w przysadce mózgowej. Odkryte zostały przypadkiem. Badacze, jacy w latach 70. zajmowali się badaniem opioidów, dostrzegli, iż poniektóre leki, m.in. morfina, funkcjonują przeciwbólowo, gdyż łączą się w układzie nerwowym ze specjalnymi czujnikami.

 

Zobacz moje pozostałe artykuły:

Sport to zdrowie

Ochrona przed koronawirusem

Woda dla urody

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *